logo
Η Γεωργία Κατσογριδάκη είναι διαιτολόγος διατροφολόγος με πολυετή πείρα στο χώρο της διατροφής. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Βιοτεχνολογία από το τμήμα Βιοχημείας, και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Κούμα 37, Λάρισα
Αχιλλέως 9, Φάρσαλα
2410 532 660
info@katsogridaki.gr
Follow

Οφέλη από την άσκηση σε πάσχοντες από στεφανιαία νόσο

Οφέλη από την άσκηση σε πάσχοντες από στεφανιαία νόσο

  • Συντελεί στην αποφυγή υποτροπής της νόσου
  • Προστατεύει σημαντικά ακόμη και όσους έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, όπως διαβήτης, υπέρταση κτλ.
  • Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα
  • Μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης. Επίσης δεν εμφανίζεται στηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης , αλλά σε υψηλότερο επίπεδο.
  • Μειώνει τις αρρυθμίες
  • Βελτιώνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και ανεβάζει την «καλή» HDL. Τα οφέλη αυτά ενισχύονται όταν οι ασθενείς χάνουν βάρος και εξουδετερώνονται όταν το αυξάνουν.
  • Προκαλεί οξεία μείωση των τριγλυκεριδίων που διατηρείται επί 48 ώρες. Όσοι όμως συνεχίζουν να ασκούνται 3-4 φορές την εβδομάδα εξακολουθούν να διατηρούν τα τριγλυκερίδια σε χαμηλά επίπεδα.
  • Μειώνει (σε συνδυασμό με τη μείωση της χοληστερίνης) το ρυθμό αύξησης των αθηρωματικών πλακών, ή ακόμη και το μέγεθος τους
  • Συμβάλλει –όπως εικάζεται- στην ανάπτυξη της παράπλευρης κυκλοφορίας στην καρδιά
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • Επιδρά θετικά στους παράγοντες πήξεως
  • Βελτιώνει το βάρος του σώματος (με παράλληλη μείωση θερμίδων)
  • Επιδρά θετικά στην ψυχική υγεία
  • Βοηθά στην επιστροφή στην εργασία
  • Αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης.

Άξιζε να επισημανθεί ότι τα οφέλη της άσκησης είναι παράγοντας ανεξάρτητος από τη βελτίωση άλλων παραγόντων κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Αυτό σημαίνει ότι η υγεία του ασθενούς που ασκείται βελτιώνεται, έστω και αν δεν έχει χάσει βάρος ή αν συνεχίζει να καπνίζει. Είναι όμως αυτονόητο ότι η συστηματική άσκηση θα είναι περισσότερο αποτελεσματική, αν ο ασθενή κόψει πχ το κάπνισμα ή αν χάσει τα περιττά κιλά του.