Ασβέστιο: Μειώνει το λίπος στη κοιλιά
Τα γαλακτερά, όπως το γιαούρτι, βοηθούν στο αδυνάτισμα – αυτό έχει αποδειχθεί σε πολλές έρευνες. Η εξήγηση: Όταν ο οργανισμός δεν παιρνει επαρκή ποσότητα ασβεστίου, παράγει περισσότερη ορμόνη ινσουλίνη. Αυτή η ορμόνη διεγείρη την παραγωγή λιπαρών και αναστέλλει την αποσύνθεση του λίπους στον οργανισμό. Η πλούσια σε ασβέστιο τροφή έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι γυναίκες που μειωσαν τις θερμίδες και περιέλαβαν συγχρόνως στο καθημερινό διαιτολόγιο τους 150 έως 250γρ γιαούρτι (1,5% λιπαρά), είχαν 80% μεγαλύτερη επιτυχία στο αδυνάτισμα. Η γρηγορότερη απόσθύνθεση του λίπους έχει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα για τις συσσωρευσεις λίπους στη κοιλιά. Όταν μας λείπει ασβέστιο, δεν κοιμόμαστε καλά.
