Ανανάς: καταπολεμά το στρες
Αυτό το φρούτο προσφέρει ένα τέλειο συνδιασμό ουσιών για αδυνάτισμα: το ένζυμο βρωμελίνη, που περιέχει ο ανανάς (100γρ=55kcals) διασπά τις πρωτείνες και ενισχύει τη πέψη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο βοηθά στη ρύθμιση του ισοζυγίου του νερού. Το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β δυναμώνουν τα νεύρα και αυξάνουν τις αντοχές ακόμη και σε καταστάσεις στρες. Ο καρπός περιέχει πολλές ίνες, που είναι καλές για το έντερο.
Συμβουλή: Παρόλο που είναι πιο ευκολο να ανοιξετε μια κονσέρβα μη το κάνετε. Προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα! Τα φρούτα κονσέρβας έχουν πολύ ζάχαρη.
