Είναι το αλκοόλ καλό ή κακό για τους αθλητές
Το αλκοόλ δε βελτιώνει καμία άποψη της φυσικής σας απόδοσης. Η δύναμη, η ρώμη, η ζωτικότητα, η αντοχή και η ταχύτητα μπορούν πραγματικά να δαταραχθούν από αυτό.
Ακόμη και σε μιρκές δόσεις, το αλκοόλ θα επηρεάσει το συντονισμό, την ισορροπία και την κρίση σας. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος σας, να ρυθμίσει τη θερμοκρασία και τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και να διαταραξει τις λειτουργίες των πνευμόνων.
Ένα από τα πιο δυσμενή αποτελέσματα του αλκοόλ είναι η ιδιαότητα που έχει να αφυδατώνει. Εϊναι διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάνει το σώμα σας να αποβάλλει παραπάνω νερό.
Η αφυδάτωση έχει χαρακτηριστική επίδραση στην απόδοση και η κατανάλωση αλοόλ πριν την ΄σκηση θα κάνει το πρόβλημα ακόμη χειρότερο.
Αν έχετε πιει μερικά ποτά τη νύχτα πριν από έναν αγώνα ή προπόνηση, είναι πιθανό ότι θα εξακολουθείτε να είστε πολύ αφυδατωμένοι κι θα μειονεκτείτε σημαντικά. Αν κανονικά αγωνίζεστε ή προπονήστε το πρωί, αποφύγετε να πιειτε πάρα πολύ αλκοόλ το βράδυ.
