logo
Η Γεωργία Κατσογριδάκη είναι διαιτολόγος διατροφολόγος με πολυετή πείρα στο χώρο της διατροφής. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Βιοτεχνολογία από το τμήμα Βιοχημείας, και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Κούμα 37, Λάρισα
6ης Οκτωβρίου 68, Ελασσόνα
2410 532 660
info@katsogridaki.gr

Στιφάδο με τόνο

Στιφάδο με τόνο

Υλικά

  • 2 κουτιά τόνου των 160γρ
  • 1 κιλό κρεμμύδια ξηρά μικρά (για στιφάδο)
  • 1 κ σούπας τοματοπολτό
  • 8-10 σκελίδες σκόρδα
  • 2-3 φύλλα δάφνης
  • 6-8 σπυριά μπαχάρι
  • Πιπέρο μαύρο ή κοκκινοπιπερο καυτερό
  • 100-150γρ περίπου ελαιόλαδο
  • 1-2 κ σούπας ξύδι (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και τηγανίζουμε τα κρεμμύδια ολόκληρα σε λάδι.  Όταν ροδίσουν τα τοποθετούμε σε χύτρα ή ταψί, ρίχνουμε και την τομάτα αραιωμένη σε ζεστό νερό και όλα τα υπόλοιπα.  Βράζουμε σε μέτρια φωτιά.  Όταν τα κρεμμύδια μισοβράσουν ρίχνουμε και τον τόνο σε χοντρά κομμάτια καθώς και το ξύδι.  Προσέχουμε να μη παραβράσουν τα κρεμμύδια και λιώσουν.  Όταν σωθούν τα υγρά κατεβάζουμε από τη φωτιά.

* αντί για τόνο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και σόγια κεμπάπ αφού γίνει η ανάλογη προετοιμασία που συνήθως αναγράφεται στη σακούλα

Γεωργία Κατσογριδάκη
Πολιτική Cookies

Χρησιμοποιούμε cookies για την βελτίωση της λειτουργίας της ιστοσελίδας www.katsogridaki.gr, τη σωστή περιήγησή σας, την εύκολη σύνδεσή σας και την ομαλή μετακίνησή σας στις επιμέρους σελίδες του. Παράλληλα, τα cookies μας επιτρέπουν να σας παρουσιάσουμε διαφημιστικό και επιμορφωτικό περιεχόμενο σχετικό με τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας.

Επίσης, τα cookies μας βοηθούν να αναλύσουμε πώς οι επισκέπτες χρησιμοποιούν τον ιστότοπό μας, πώς περιηγούνται και πού δυσκολεύονται. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε συνεχώς να βελτιστοποιούμε τη λειτουργία του και να αντιμετωπίζουμε τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύπτουν.

Όλες οι πληροφορίες που συλλέγονται από αυτά τα cookies χρησιμοποιούνται μόνο για να βελτιώσουμε τη δική σας εμπειρία, τη δομή και το περιεχόμενο της www.katsogridaki.gr και πάντοτε με γνώμονα την προστασία της ιδιωτικότητας σας.

Μάθετε περισσότερα