Γιατί η αυστηρή νηστεία μέσα στην ημέρα οδηγεί σε υπερφαγία το βράδυ και μπλοκάρει την απώλεια βάρους
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να “κρατιούνται” όλη μέρα χωρίς φαγητό, πιστεύοντας ότι έτσι θα μειώσουν τις θερμίδες τους. Στην πράξη, όμως, αυτή η τακτική οδηγεί συχνά στο αντίθετο αποτέλεσμα: έντονη πείνα το βράδυ, υπερφαγία και τελικά δυσκολία στην απώλεια κιλών. 1. Ο οργανισμός δεν ξεγελιέται –...